♠ ♥ Deck of Cards — Plan 90 Días ♦ ♣
90 DÍAS.
UNA BARAJA.
CERO EXCUSAS.
Convierte una baraja de cartas en tu gimnasio: 90 días de entrenamiento con tu propio peso, sin máquinas, sin gimnasio.
PDF · Descarga inmediata · 61 sesiones
El problema
Sabes que tienes que entrenar. Y no lo haces.
- ✕El gimnasio es caro. Pagas la mensualidad, vas tres veces y el resto del mes financias a otros.
- ✕No tienes tiempo. Entre ir, cambiarte, esperar máquinas y volver, se te va la tarde.
- ✕Las rutinas aburren. Lo mismo, día tras día. A la segunda semana ya no hay ganas.
- ✕Y lo abandonas. Otra vez. Y cada vez cuesta más volver a empezar.
Cómo funciona
Saca una carta. Haz el trabajo.
Cada palo es un ejercicio. El número de la carta son las repeticiones. Sacas carta por carta hasta terminar la baraja. Sin pensar, sin negociar.
Las 3 fases
Progresión real. Semana a semana.
Días 1–30
Adaptación
- ▸ Media baraja
- ▸ 4 días/semana
Días 31–60
Construcción
- ▸ 40 cartas
- ▸ 5 días/semana
Días 61–90
Consolidación
- ▸ Baraja completa contra reloj
- ▸ 5 días/semana
Domingo: descanso total. El músculo crece cuando descansas.
Qué incluye
Todo lo que necesitas. Nada de relleno.
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Plan día a día de 90 días
Sabes exactamente qué hacer cada día.
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Técnica correcta de los 4 ejercicios
Con progresiones y regresiones para cualquier nivel.
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Calendario semana a semana
13 semanas, 61 sesiones.
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Tabla de registro
Mide tu progreso los días 0, 30, 60 y 90.
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Guía simple de comida y descanso
Lo básico que sí funciona, sin dietas imposibles.
Expectativas honestas
Sin abdominales de revista. Con cambios reales.
Si cumples las sesiones durante 90 días, esto es lo que puedes esperar de forma realista:
Lo que sí verás
- ✓ Menos grasa abdominal
- ✓ Más tono en pecho, hombros y brazos
- ✓ Más resistencia y energía
- ✓ El hábito de entrenar, por fin
Lo que no prometemos
- ✕ Six-pack de portada
- ✕ Resultados sin constancia
- ✕ Milagros en 2 semanas
Tu inversión
Deck of Cards — Plan 90 Días
$14.99
$9.99
Pago único · PDF · Descarga inmediata
COMPRAR AHORAMenos que una sola clase de gimnasio.
Preguntas frecuentes
Dudas. Respuestas claras.
♠ ♥ ♦ ♣
La baraja ya la tienes. ¿Y las ganas?
$14.99 → $9.99 · Oferta de lanzamiento por tiempo limitado.